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Preparare pochi oggetti conosciuti e accessibili, tenendo separati gli accessori facoltativi da farmaci e dispositivi necessari.
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Limitare la luce senza stringere sugli occhi, valutando l’appoggio sul cuscino, il calore e la pulizia della mascherina.- Pubblicato il
Separare stanchezza da viaggio e cambio di fuso, semplificare il rientro e pianificare gli impegni senza forzare la veglia.